Cómo Perder La Barriga En Una Semana Con 6 Simples Pasos

Eliminar grasa de la barriga es el sueño de muchas mujeres y hombres, pero ¿cómo perder la barriga en una semana?

En ocasiones, la inminente llegada de una fiesta especial, una importante celebración o una cita especial pueden llevarte a necesitar eliminar tu barriga rápida y eficazmente para conseguir lucir perfecto.

En este post te mostramos 6 pasos que te ayudarán a lograr tu meta mucho más fácilmente de lo que imaginas.

como perder la barriga en una semanaAnte cualquier intento por reducir barriga, debes tener en cuenta que la dieta igual o más importante que la práctica diaria de ejercicio físico, de modo que si pretendes reducir centímetros de tu abdomen deberás tener en cuenta que la combinación entre dieta y ejercicio físico resulta indispensable en la quema de grasa abdominal.

Lograr un vientre firme y plano es posible si tienes fuerza de voluntad. Pero, ¿cómo perder la barriga en una semana?

Cómo Perder La Barriga En Una Semana Siguiendo 6 Pasos Básicos

Antes de comenzar a enumerar los pasos básicos a seguir para saber cómo perder la barriga en una semana, deberás tener presente siguiendo estos pasos correctamente no solo conseguirás perder barriga eficazmente, sino que además eliminarás grasa corporal de todo el cuerpo, luciendo mucho más delgado.

Los pasos a seguir son los siguientes:

  • Paso 1. Lleva una dieta rica en fibra, ingiere al menos 25 gramos diarios. Las frutas y verduras son los alimentos más ricos en fibra y con menor cantidad de calorías.
  • Paso 2.  Ingiere únicamente hidratos de carbono de buena calidad, y estos se encuentran sin duda alguna en verduras y frutas, además los mismos eliminan el hinchazón de la barriga.
  • Paso 3. Bebe grandes cantidades de agua, ya que el agua ayuda a reducir el sodio del cuerpo y de este modo se ayuda a reducir la hinchazón abdominal.
  • Paso 4. Se debe evitar la ingesta de sodio en la medida de lo posible. Una mujer necesita una cantidad aproximada de 500 mg de sodio diarios, pero en a actualmente las personas aportan entre 3000 y 6000 mg de sodio cada día.
  • Paso 5. Hay que evitar comer en exceso llegada la noche, ya que si aportas alimentos en exceso a tu organismo menos de tres horas antes de acostarte solamente lograrás que se hinche tu abdomen.
  • Paso 6. Ayuda a reducir tu estrés con la práctica de ejercicio físico, la toma de infusiones relajantes y el adecuado descanso nocturno, ya que el estrés activa el cortisol, hormona responsable de que la grasa se vaya depositando en la región abdominal.

Cómo Perder La Barriga En Una Semana: Alimentos Para Perder Barriga

Tal y como se mencionaba, la alimentación, la dieta juega un importante papel en la pérdida de peso y reducción de abdomen por este motivo a continuación te ofrecemos una breve lista con los alimentos clave que debe contener tu dieta, evitando el resto:

  • Fruta
  • Verdura
  • Pescado
  • Carne magra
  • Lácteos (bajos en grasas)
  • Frutos secos (pequeñas cantidades)
  • Cereales (sin azúcar)
  • Legumbres
  • Huevos
  • Aceite de oliva (cantidades moderadas)

como perder la barriga en una semanaCon estos grupos de alimentos no tendrás que volver a preguntarte cómo perder la barriga en una semana.  ¡Dile adiós a tu exceso de abdomen en tan solo 7 días!

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Cómo Perder Barriga Rápidamente

Carolina TorresProbé una y otra dieta pero no funcionaban… Hasta que por fin encontré este plan, que incluye dietas, ejercicios y consejos que realmente me sirvieron para lograr esta figura que pienso mantenerla para siempre!